Miért érdemes meditálni?
Életünk folyamán sok negatív hatás ér bennünket, ami hosszú távon károsan hat az egészségünkre.
A meditációnak az egészségre és a test működésére kifejtett hatását ma már nem csak tapasztalatok, hanem nemzetközileg elismert intézetek kutatási eredményei, tanulmányai is igazolják.
A meditáció egy olyan gyakorlat, ahol a testet tudatosan ellazítjuk, figyelünk a légzésünkre, a belsőnkre és az elmét próbáljuk hosszabb időn át kikapcsolni, hogy ne legyenek gondolataink. A cél lehet a megnyugvás, lazítás, a lelki béke, a fizikai és mentális egészség elérése, de sok- sok gyakorlással egy módosult tudatállapot elérése is lehetséges, sőt maga a megvilágosodás is.